| औंस | पेंस | |
| दलिया | १ | ¼ |
| दूध | ½ पिंट | १ |
| फल (किशमिश या मुनक्का) | २ | ½ |
| डबलरोटी | – | ½ |
| मक्खन | – | ¾ |
| ३ पेंस |
नाश्तेके लिए डबलरोटी (१ पेंस), मक्खन (१ पेंस) और पनीर (½ पेंस) भी ले सकते हैं। उसमें टोस्ट और दूध (३ पेंस), टोस्ट, मुरब्बा और चाय (३ पेंस), डबलरोटी, मक्खन और फल (३ पेंस), मकईका दलिया, किशमिश और फल (२ पेंस), डबलरोटी और ½ पौंड सेब (१ पौंडके ४ पेंस) (३ पेंस) डबलरोटी, मक्खन और कोको (३ पेंस), डबलरोटी, मक्खन और मार्मलेड (२½ पेंस) आदिमें से जो अच्छा लगे ले सकते हैं।
सूप और डबलरोटी और ताजे फल या दूध, चावल और चीनी लेना दोपहरके भोजनके लिए अच्छा रहेगा। आलू, प्याज और सेमका सूप बनाने में १½ पेंस लगते हैं। चावल, दूध और चीनीके २ पेंस या उससे कम लगेंगे। और डबलरोटी के लिए १ पेंस लगेगा। ४½ पेंसमें यह भोजन तैयार हो सकता है। और यदि आप मक्खनके बहुत शौकीन हों तो एक पैनीका मक्खन ले सकते हैं, उस हालत में आपके भोजनका खर्च ५½ पेंस पड़ेगा।
विभिन्न प्रकारका निम्नलिखित भोजन ५ पेंस या उससे कम दाममें मिल सकता है।
मटरका सूप या डबलरोटी और पकाये हुए फल या ताजे फल, चावल, दूध और डबलरोटी और मूली तथा पनीर। आलूका सूप, पकाये हुए फल या दूधके साथ डबलरोटी और सूजीकी खीर।
बारीक सूजीकी मीठी रोटी जिसमें बादाम और किशमिश आदि रहते हैं।
शामके भोजनमें डबलरोटी, मक्खन और कोको (३ पेंस), डबलरोटी और मक्खन और पनीर (२½ पेंस), टोस्ट और दूध और मूली (३ पेंस), दलिया, फल और डबलरोटी (३ पेंस), डबलरोटी, मक्खन, सलाद और पनीर आदि ले सकते हैं।
इस प्रकार तीन बारके भोजनके लिए ११ पेंस या लगभग १ शिलिंग लगेगा। ऐसा भोजन पर्याप्त और पौष्टिक भी होगा। भरपेट मांसाहारी भोजन करनेसे जितने पौष्टिक तत्त्व मिलते हैं, उतने ही इस भोजनसे मिलेंगे और साथ ही मांसाहारी भोजन करनेसे सामान्यतः अजीर्ण आदि जो दूसरे रोग पकड़ लेते हैं आप उनसे भी बचेंगे। हजारों व्यक्ति ऐसे भोजनसे अच्छी तरह निर्वाह कर पाते हैं।
तीनों बारका भोजन या दो बारका भोजन आप खुद बना सकते हैं या आपकी मकान-मालकिन बना सकती है। जब भोजन बनानेका काम मकान-मालकिनको सौंपा जाये तो सामान आपको खरीदना चाहिए ताकि अच्छी चीजें ठीक दामोंपर लाई
