३४२. एक पत्र
स्थायी पता : साबरमती आश्रम
१९ अगस्त, १९२७
प्रिय मित्र,
आपका पत्र मिला । मेरी पूरी सहानुभूति आपके साथ है। आज आपकी जो हालत है, उसका एकमात्र कारण बहुत ज्यादा हस्तमैथुन है । स्पष्ट ही अब नोबत यहाँतक आ गई है कि बिना किसी उत्तेजनाके ही वीर्यपात हो जाता है । मैं आपको यही सलाह दूंगा कि आप कम-से-कम एक वर्ष और जबतक अपने ऊपर आपका नियन्त्रण न हो जाये, चाहे वह एक सालके अन्दर हो या उसके बाद, तबतक पत्नीके पास न जायें । पत्नीसे दूर रहनेका कारण अपने माता-पिताको बतलाने में संकोच मत कीजिए। जब वे यह समझ जायेंगे कि आपने अपने-आपको कितना अशक्त बना लिया है और किस तरह रुग्ण हो गये हैं, तब वे यदि तनिक भी समझदार हुए तो आपकी गयी शक्ति लौटाने के प्रयत्नमें कोई बाधा नहीं डालेंगे । आपको स्वयं ही रसोई तैयार करना सीख लेना चाहिए जिससे कि आप नियमित रूपसे पथ्य ले सकें । साइ- किल चलाना छोड़ दीजिए। कालेजतक पैदल जाइए और अच्छे लड़कोंकी ही संगति कीजिए । परीक्षा पास करनेकी उतावली मत कीजिए। जितने समय में बन सके, उतनेमें कीजिए। जल्दी सोइए और सोते समय मनमें अच्छे विचार लाइए और इस अटल विश्वास के साथ ईश्वरसे सहायताके लिए प्रार्थना कीजिए कि हमारे ऊपर एक शक्ति है जो हमारे भाग्यका नियमन करती है और वह उन्नतिकी हमारी हर अन्तरंग अभि- लाषाको पूरा करती है। बिस्तरपर जानेसे पहले धीरे-धीरे टहलिए, पर अपने-आपको ज्यादा थकाइए मत। आँख खुलते ही बिस्तर छोड़ दीजिए, और फिर अगली . रात सोनेका समय आने से पहले सोनेकी कोशिश मत कीजिए। हाँ, अगर भारीपन महसूस हो तो बात दूसरी है। तब तो नींद पूरी कर ही लेनी चाहिए। यह अभ्यास हर रात तबतक जारी रखिए जबतक आपको ९ से ४ तक लम्बी मीठी और गहरी नींद न आने लगे। चार बजे उठकर मुंह धोइए और अगर उस समय आपका पेट साफ हो सके तथा आप इतने कमजोर न हों कि उतनी जल्दी स्नान कर सकें तो उसी समय पूरा स्नान भी कर लीजिए। इसके बाद आधे घंटेतक या उतनी देर अपने मनको एकाग्र न रख सकें तो कमसे कम पाँच मिनटतक 'भगवद्गीता' या किसी अन्य धार्मिक पुस्तकका पारायण कीजिए या सिर्फ रामनाम ही जपिए, लेकिन पाँच मिनट तक तो एकाग्रता प्राप्त करनेका प्रयत्न करते हुए वैसा अवश्य कीजिए, फिर चाहे उस प्रयत्न में आपको सफलता मिल रही हो या नहीं। इस धार्मिक अभ्यासके बाद, आप कमसे-कम आधे घंटेतक खुली हवामें टहलिए । फिर बिना चीनीके एक प्याला तुरन्त उबला ताजा दूध लीजिए । ताजा फल मिल सकें तो ले सकते हैं, नहीं
